月經來潮時，不能洗髮，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排淨，
而殘留在子宮之內，日積月累，賀爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發生，
預防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之，
遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多於兩杯咖啡，少吃油多的食物，
最佳睡眠時間為晚10點到早6點，晚5點後少吃大餐，一天喝酒不能超過1杯，不用冷水服膠囊，
睡前半小時服藥忌立即躺下，睡眠不足8小時人會變笨，有午覺習慣的人不易變老，
手機剩一格點時不要打電話，因為一格電打電話時的輻射是平常的1000倍，
還要記得要用左耳接電話，右耳接電話會直接傷到大腦。
正常的例假情況是每月28天，正負不能超過一天，每次時間應該4到5天。忽前忽後都不行。
量多了也不行，量少了也不行。如果有痛經的女性朋友，不要不去管他。
經痛到醫院去醫生說是很正常的，確實這個不叫病。叫症狀。
在食譜裡添加雜糧和蔬菜，一定要多吃五穀雜糧。五穀：大豆，大米，玉米，小麥，谷黍。
我們長期吃的食物中激素，農藥，化肥多過，肝臟的排泄力度不夠，排不出來以後，
很多的髒東西要通過卵巢來走，走不出來就會逐漸在堵塞，輸卵管一堵，不孕症就太正常了。
夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒氣就到胃裡，就形成寒淤，讓排出的污血未排淨，
而殘留在子宮之內，日積月累。（子宮肌瘤就是積累的殘留）
粉色題板
> > 1.在乾淨的床上裸睡
> > 2.生理期不吃巧克力，因為會加重痛經
> > 3.養成記錄生理週期的習慣
> > 4.通過運動而非調整型內衣來塑造曲線
> > 5.不翹二郎腿，以免壓迫神經
> > 6.貼身衣物不干洗
> > 7.拉風的丁字褲不適宜日常穿著
> > 8.去年的衣服要進行曝曬後才可以穿
> > 9.如非必要，不使用衛生護墊
> > 10.定期檢查化妝品的保質期
> > 11.洗浴後一小時再化妝
> > 12.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
> > 13.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史> >
藍色題板
> > 1.每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作
> > 2.如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機
> > 3.複印文件時，與復印機保持至少一米
> > 4.只在非常必要時才使用滴眼液
> > 5.不趴在辦公桌上午睡
> > 6.在辦公室為自己準備小靠墊，放在腰部
> > 7.不要將筆記本電腦放在膝上使用
> > 8.在辦公桌上養一盆仙人掌，幫助吸收輻射
> > 9.閱讀完報紙後，記得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10.每30分鐘伸一次懶腰
> > 11.辦公室地毯定期清洗殺蟲
> > 12.用完電腦後要清潔面部及手部，清除輻射微塵
> > 13.單肩的短帶挎包會加重肩周炎症狀
> > 14.公文包時的口紅與簽字筆分格存放
> > 15.每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來
> > 16.每週晚過22：00的加班不超過一次
綠色題板
> > 1.浴室保持乾燥，防止黴菌滋生
> > 2.沐浴不超過10分鐘
> > 3.用溫水刷牙，同時刷刷舌頭
> > 4.用冷熱水交替洗臉
> > 5.不用塑料器皿盛裝熱水
> > 6.定期清理冰箱
> > 7.微波爐在工作時，請離開廚房
> > 8.使用抽油煙機
> > 9.晚餐時關掉電視機
> > 10.盡量避免使用厚絨布窗簾
> > 11.殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間
> > 12.用天然的花香或果香代替芳香劑
> > 13.冬天居室裡的加濕器使用純淨水
> > 14.不要貪圖方便將電腦帶進臥室
> > 15.不要把手機放在枕邊充當鬧鐘
> > 16.頭髮沒乾時，別急著入睡
> > 17.臥室的房間要用柔和色彩
黃色題板
> > 1.在牛奶和豆漿之間，選擇後者
> > 2.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
> > 3.如果身體不感到飢渴，每天只需飲用4杯水
> > 4.多喝酸奶
> > 5.無論什麼原因，都別抽煙
> > 6.在食譜裡添加雜糧和蔬菜
> > 7.飲綠茶勝過紅茶
> > 8.重視早餐多 過晚餐
> > 9 .控製鹽的用量
> > 10.起床後先刷牙，再喝水
> > 11.經常嚼口香糖
> > 12.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
> > 13.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
> > 14.每周至少吃一次魚
> > 15.遠離可樂等碳酸飲料
> > 16.不喝久煮的火鍋湯
> > 17.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
> > 18.飯前吃水果勝過飯後
> > 19.睡前可以來一杯紅葡萄酒
> > 20.喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆> >
橙色題板
> > 1.多享受早晨8－9點的陽光
> > 2.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
> > 3.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
> > 4.精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
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